bialko opinie

Dziś DT Trening Przysiady ze sztangą na maszynie smitha (musiałem,gościowi zostalo 11 serii) 110 2x5 105 3x5 Wyciskanie sztangi na płaskiej 80 kg 5x5 Martwy ciąg 130 kg 5x5 :-) Plank 60s 5serii Trening wyszedł lepiej niż myślałem,straszny tłok na siłowni,zawsze w poniedziałki dużo osób.Dobrze,że przyszedłem o 16,miałem plan iść o 17,wtedy [...]

Poprawiłem plan żywieniowy. Zostaje przy 4 posiłkach (po prostu ze względu na prace i obowiązki trudno jest mi jeść 5 razy dziennie). Zredukowałem węgle. Podzieliłem posiłki na tłuszczowo-białkowe oraz węglowodanowo - białkowe. Węgle i białko będę jadł przed i po treningu. Co myślicie o tym aby w dni treningowe i pozostałe stosować ten sam [...]

1) cel: sucha masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 900 g; Gaspari Nutrition - Qualitine - 300g; Inkospor - Creatin - 500g 3) staż: 5 lat z przerwą, teraz około 9 msc 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Prośba o pomoc w doborze kreatyny, chcę zakupić mono. [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Białko VITA FIT/SFD + KREATYNA TREC CM3 1250 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Nie było żadneo cyklu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: ---- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Dawkowanie standardowe, tj. rano (5g) i po treningu od razu [...]

1) cel: Rozwój masy mięśniowej + redukcja 2a) nazwa produktu/produktów*:Uniwersal Storm + Uniwersal ST + Białko 3) staż:6l 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:ok 2 lat 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Stosowałem głowie kreatyne z Olimpu i Treca jestem zadowolony. 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]

białko tłuszcz,wegle w każdym posiłku oprócz okolotreningowych bo wtedy samo białko+ww.złożone(chodz opinie sa podzilone bo ja przed treningiem jak jem tak 100min to tłuszcz mam wiec) a na noc białko+ew.troche tłuszczy

[...] tam gdzie sa kropki bylo po 1 serii Dieta: 1. Jajecznica z 4 jaj + kromka chleba + 50g platkow owsianych + rodzynki + oliwa 2. Kanapki (szynka, ser, pomidor, ogorek) + bialko + omega 3. Kanapki (szynka, ser, pomidor, ogorek) + banan 4. Kanapki (kurczak + salata) + omega 5. Makron 130g + kurczak 200g + sok z swiezych pomaranczy 6. Makron [...]

Dobra, dobra - to żółtka tak szkodzą, nie białko, a podobno białko z jajek jest najbardziej przyswajalne :D Teraz chciałbym "zasięgnąć" twojej opinii wazzup według Ciebie jaki sposób treningu jest lepszy pod "SW" Lafay czy Nagi Wojownik? :) Tylko opinie twoją i tyle :D Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-31 16:26:35

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi i opinie Średnio trenuję 2 x dziennie po godzinie. W jednym treningu przejeżdżam 20-22 km ze średnim tętnem około 130-140 od 2 tygodni jeden dzień to 2 treningi po 30-31 km w 1,5h ze średnim tętnem 125-130 do przeliczania zaniżyłem specjalnie czas bo coś nieoczekiwanego zawsze może wyskoczyć no ale liczyłem do [...]

PRACA KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo [...]

Witam Przedstawiam mój dzień s Firmą TREC „Musze dużo zjeść” Godzina 7.00 czas wstać. Ogarniam się w łazience, ubieram świeżo zakupione dresiki Trec’a i idę biegać. Pokonując ostatni kilometry już myślę o zimnym prysznicu oraz śniadaniu. Godzina 8.00 na śniadanko musli z mlekiem, 4 jajeczka na surowo oraz węglowodany [...]

tez wlasnie powoli planuje redukcje jednak ja bym to widzial troche inaczej. - niewielki deficyt kalorii jest koniczny - rozklad markoskladnikow: bialko 2-2.2 g/kg, ok. 200g ww, reszta tluszcze - raz w tygodniu niewielkie ladowanie ww - aeroby i HIIT jednoczesnie z tym ze poczatkowo wiecej sesji aerobow, mniej HIIT z czasem na odwrot np. [...]

Tak się zastanawiałem co napisać po tych komentarzach ale wiedziałem po co wstawiłem te foty więc nie będę teraz kombinował. A więc po kolei na warsztat: Niby taki zapier..l jest na tym CF a efektów niema z resztą nie tylko u Ciebie,dwóch znajomych z siłki też chodzi i to na cf i bb a tłuszcz jak był tak jest.Gwid zjechałeś jeszcze bardziej z [...]

[...] oliwek 10g, ogorek=28/35/13 i 350kcal 21:00 tynczyk z wody 130g,oliwa z oliwek 5g, ogorek=27/0/7 i 170kcal jesli chodzi o platki owsiane o otreby pszenne to wliczam z nich i bialko i wegle i tluszcze podobnie jak z kaszy czy ryzu. nie licze warzyw a jem ogorki swieze, pomidory, papryke itp. nie licze tez tego jablka do sniadania. wychodzi mi z [...]

Witam! Troche pozmieniałem swoją dietę i posluchałem Waszej rady ;) obniżyłem kalorie i stopniowo będe je podnosił. Proszę teraz o sprawdzenie mojej diety i opinie Wszystkie pokarmy które uwzględniłem w diecie chętnie spożywam :) Pozdrawiam Dieta cud Założenie: 2.4g B/kg, 6g WW/kg, 1.8g T/kg I posiłek * Płatki owsiane 50g – 5.9g B, [...]

http://www.sfd.pl/Malinowa_%2F_Dziennik_-_Redukcja_Fatu_-t530266-s3.html To jest link do dziennika Malinowej. Tam Marales rozłożył dziewczynie: Białko na 2,5g/kgmc Tłuszcze na 2g/kgmc Węglowodany na 2g/kgmc Tym się sugerowałem układając proporcje. Na początku myślałem, że układanie diety to banalna sprawa. Jak poczytałem trochę i już zmieniłem [...]

Fat Attack Pro II Fat Attack jest kombinacja bioaktywnych ciałek prostych (globulin) - peptydowych D z peptydem sojowym S. Oba peptydy modeluja przemiane tłuszczów i węglowodanów zapobiegając wchłananiu substancji odżywczych do komórek tłuszczowych. Substancje te trafiają do beztłuszczoej tkanki mięśniowej. W rezultacie tej bioaktywnej funkcji [...]

Chociazx tez slyszalem opinie, ze surowe białko jaj jest słabiej przyswajalne.

Mam kilka pytań, kończę brać CM3, planuje następnie wziąć shotguna, jaka przerwa powinna być po zakończeniu cyklu z cm3 ?? Przeczytałem opinie i rady w tym wątku i wiele osób radzi aby shota łączyć z innymi środkami tego typy co właśnie shot (nitro,xpand), czy to nie tak jak by brać ten sam środek tylko rożnych firm ?? Ja planuje wspomóc Shotguna [...]

[...] organizmu, ale na razie slyszalem tyle samo glosow za (nie przejmuj sie, wyluzuj i jedz) co przeciw (wlicz zwierzece, bo jedzone ze zwierzecymi sa pelnowartosciowe i obniz bialko do 1.7-1.8, bo bedziesz biegal do toalety 8 razy dziennie) i nie moge sie zdecydowac. Wasze opinie sa mile widziane. 2) Liczyc dokladnie weglowodany? Nie liczylem [...]